做了10年月嫂的外婆开的催乳方法,下奶不发胖
更新日期:2020-08-05 10:51  月嫂  点击:

我坐月子的时候以为自己应该不会遇到奶水不足的问题。但是不知道是不是因为生孩子的时候耗损太多气血了,那一段时间气色比较差,奶水也很少,宝宝根本喝不饱,只能搭配奶粉混合喂养了!

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月子期间我也尝试过喝猪脚汤来着,可是看着那碗油腻腻的汤水,瞬间就没有胃口了!很反胃喝不下去。后来就想到了老家的外婆,外婆年轻的时候是给富贵家庭做过月嫂的,应该可以挽救我这种贫乳产妈吧。和外婆通了电话,外婆说产妈的奶水量和奶水质量,和气血有一定关系的,气血足了奶量就自然多啦,主要还是要靠饮食来改善。外婆知道我从小就不爱吃油腻的食物,就给了我3种既好吃又能催奶的食谱啊!

不得不说,外婆的方法还真有用!现在我的奶水量真的明显变多了,终于不用担心我儿子要吃奶粉长大啦!

好吃的3种食谱,分享给产妈们,拿走不谢~

1、丝瓜蛋汤

外婆说丝瓜超下奶的,搭配鸡蛋一起煮汤是很好的催奶食物呀,喝起来也不油腻,不用担心长胖的问题啊!喝起来有股淡淡的清香味,很喜欢喝,非常适合我这样的贫乳产妈喝啦~

做法:准备丝瓜400克,鸡蛋2个,适量油盐;先将鸡蛋打散在容器中搅拌好,丝瓜去皮后切块,然后给锅中加水,倒入丝瓜,等水开后倒入鸡蛋,放入油盐就可以啦!

2、黑米糊

黑米糊中有黑米、黑豆、山药、豌豆等,都是补气血催奶的好食材,外婆说每天喝碗黑米糊,效果最好哦,而且味道也是超好喝的呢。

3、丝瓜哺乳茶︎

功效:下奶催乳、减肥瘦身、提高乳汁质量

食材:蒲公英(6g)、葛根(5g)、丝瓜干(6g)、山药(7g)、白芷(5g)

做法:把上面的材料一起倒入到养生壶中,然后加入适量的水,打开养生茶模式进行煮茶即可。也可以选择现成的茶包,配料齐全,效果也更好哦,不用自己动手!

喝这个主要作用还是下奶,提高乳汁质量,这很重要!乳汁质量是宝宝将来成长的重要保证,妈妈们一定要留心啊!还有就是这个有一定的瘦身作用,喝这个不会长胖的!

上面的3中催乳食谱真的涨奶效果不错,而且不长胖,做起来也很方便,希望可以帮助到你啦!

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