快传号/明月姿康

产生以后就怕母乳不足的问题发生，很多宝妈因此喝了不少“营养汤”，可换来的确实堵奶和发胖。

对于产后母乳不足，我们更应该寻求专业人员的帮助，月嫂|www.5cocoi.net的经验或许可以给大家减少不少的弯路，那么今天我们就来说说产后母乳不足的一些问题。

①首次开奶不足，或因个人体质，出现乳腺堵塞；

②产后抑郁，会影响到母乳的分泌；

③产后营养摄入不足，或者盲目进补，没有针对性；

④宝宝吸吮不够，也会影响到母乳的分泌；

⑤产后气血不足，也会影响身体的恢复和奶水分泌。

1、按摩

一般情况下，对于相对经验不足的家庭来说，最好是寻求专业人员的帮助，产后堵奶采取按摩的方式，也是可以达到疏通的作用。但是不能盲目的去按，否者会适得其反，有可能会造成产妇的剧痛和乳腺炎的发生，反而不能解决堵奶的问题。

2、热敷

将毛巾浸泡到热水中，然后拧干，然后把热毛巾敷在r房上面。热效率会把r房内的硬块逐渐软化，起到缓解的目的。但过程中需要注意卫生，清理好r头干净，避免造成感染。

3、吸奶器

使用吸奶器是可以起到缓解和疏通乳腺的帮助，并将多余的奶水吸出来。这样产妇也会相对于舒服一些。

这里月嫂说的就是木瓜豌豆蛋白粉放水里泡喝，一般喝一周左右，母乳就会不断的产生，这样也不用担心宝宝母乳不足了。很多人并不了解木瓜豌豆蛋白粉对于下奶的效果帮助，其主要是以豌豆、木瓜、葛根、红枣组成，豌豆有通乳下奶，高蛋白营养，提升母乳质量，葛根促进胸腺发育，促进代谢平衡，木瓜也有下奶和增加乳汁的帮助，红枣补气养血，缓解产妇身体的气血不足。

①让宝宝多吸：孩子出生以后，需要增加让孩子吮r头，以刺激乳腺分泌乳汁。特别是奶水不足的宝妈，越要增加宝宝的哺乳次数。

②加强营养：不仅要饮食营养的均衡，重要的是要多吃些富于蛋白质的食物，同时还要多补充水分，母乳70%就是水分。

③保持愉悦的心情：产后没有奶水不要焦虑，越是焦虑越是会影响母乳的分泌，所以时刻要控制好自己的情绪，一切都是为了宝宝。

④保持充足的睡眠：有好的睡眠才能保证身体气血的运行，身体气血和精神好了，自然能够分泌更多的奶水。